「とにかく痩せたい」——BREAKSに来られる方の多くが、最初はそうおっしゃいます。もちろんそれは自然な気持ちですし、大切な目標のひとつです。
でも、実際にお客様と長くお付き合いしていく中で、私たちが本当に大事だと感じているのは「痩せること」そのものよりも、その先にある”ずっと元気でいられる体”を維持できるかどうかなんです。
「頑張りすぎる」が挫折につながる理由
短期間で結果を出そうとするほど、食事を極端に制限したり、トレーニングの頻度や強度を一気に上げたりしがちです。たしかに数字上の変化は早く出ます。
ただ、こうした”頑張りすぎ”は長続きしません。体力的にも精神的にも無理を重ねた反動は必ずどこかで出てきますし、目標を達成した瞬間に気が緩んで、元の生活に戻ってしまうケースも少なくありません。いわゆる「リバウンド」は、意志の弱さの問題というより、そもそも続けられない負荷設定そのものに原因があることが多いと感じています。
BREAKSが目指しているのは「特別な状態」じゃない
私たちが目指しているのは、一時的にベストな体型になることではなく、**「普通の生活が、これからもずっと当たり前に送れる体」**を維持することです。
階段の上り下りがしんどくない。旅行先でたくさん歩いても平気。子どもや孫と体を動かして遊べる。——そんな「当たり前」を、年齢を重ねても崩さずにいられること。それこそが、本当の意味でのゴールだと考えています。
継続できるように、具体的に意識していること
BREAKSでのトレーニングでは、次の3つを大切にしています。
1. 無理のない負荷設定
最初から追い込みすぎず、今の体力や生活リズムに合わせて少しずつ強度を上げていきます。「これなら続けられそう」と思える負荷が、結果的に一番効果を積み重ねられます。
2. フォームと体の使い方を最優先
重さや回数よりも、正しい姿勢・体の使い方を優先して指導しています。ここを疎かにすると、肩や腰への負担が蓄積し、結局トレーニング自体を続けられなくなってしまうからです。
3. 通いやすいペースを一緒に設計する
週に何回、どんなメニューで通うかは、お一人おひとりの生活スタイルに合わせて設計します。理想論ではなく「現実的に継続できるかどうか」を基準に組み立てています。
実際に、30代で入会されたS様も、最初は「気晴らしになれば」という軽い気持ちで通い始めたそうです。最初の数ヶ月は”ジムに通っている感覚”そのものがモチベーションで、次第に効果を実感できるようになり、気づけば約2年、トレーニングが生活のリズムの一部になっていました。特別な意志の強さがあったわけではなく、無理のないペースで続けられたからこそ、体つきだけでなく、生活習慣そのものが変わっていったのだと思います。
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池尻大橋・中目黒で、長くお付き合いできるジムでありたい
パーソナルジムBREAKSは、池尻大橋・中目黒エリアで、地域の皆さまと長期的にお付き合いさせていただきたいと考えています。短期集中で結果を出して終わり、ではなく、5年後、10年後も「あの時ジムに通い始めてよかった」と思っていただけるようなサポートをしていきたいです。
「痩せること」だけがゴールではない体づくりに興味を持っていただけたら、まずは体験トレーニングで、私たちの考え方を直接感じてみてください。
