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みなさん、こんにちは。 パーソナルジムBREAKS代表トレーナーの井部です。 今回は私が10キロ減量成功したダイエットのコツを全公開いたします 具体的なダイエット方法は個人差がありますので、ダイエットするにあたっての基本となるような準備と行動につい...

【自分に合ったパーソナルトレーニングジムの選び方のポイント】 運動が苦手な方や一人でのダイエットに不安のある方にとって最適なのがパーソナルトレーニングジム。 数あるスポーツジムの中でもトレーナーと二人三脚で頑張ることが出来るのが最大のメリ...

みなさん、こんばんは！ いよいよ3月を迎え、2020年も2ヶ月（6分の1）が過ぎ、春らしい気候になってきました。 世間ではコロナウィルスが問題となり、日常生活が大きく変わってきた方も多くいらっしゃるかと思います。 予防の基本である手洗いを徹底して、...

【タンパク質を摂取する理想のタイミングはいつ？】 筋トレをしたら、タンパク質を摂取しよう！とよく耳にしますよね。なぜタンパク質を摂取した方が良いのか、ご存知でしょうか。タンパク質は筋肉量を増加するためにも必要な栄養素。 筋肉を鍛えたい時や...

【『ハイパーナイフ』の効果的な利用法】 こんにちは！ 中目黒のパーソナルトレーニングジム「BREAKS（ブレイクス）」です。 当ジムでは、会員のみなさまのライフスタイルに合わせて様々なプランを用意しています。 ジムでは珍しい痩身エステの施術も行っ...

健康や体型に気を遣う方は増えており、都内でも気軽に通えるジムがどんどん増えています。ですが申し込んだはいいものの、続かなかったり、結果が出なかったりで通うのを辞めてしまう方も少なくありません。 ジム通いで結果が出ないのはどんな所に要因があ...

【ボディメイク成功の秘訣とは？！】 みなさん、こんにちは。 一方で夏本番まで3ヶ月を切り、徐々に薄着になってくる気温になってきていますので、ダイエットを本格的にスタートされる方が増える時期でもありますよね！ とにかく目標体重までなんとか減ら...