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【実例紹介】体脂肪率を10パーセント落とす!実践的なステップとポイント解説
みなさん、こんにちは。 パーソナルジムBREAKS代表トレーナーの井部です。 今日のブログは「体脂肪率を落とす」ことがテーマです。パーソナルジムBREAKSのお客様の実例を元にポイントを解説していきます。 体重は落ちたけど、見た目の変化があまり見られな... -
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【20代女性】10キロ痩せたら見た目はこうなる!成功させるためのコツを伝授
みなさん、こんにちは。 パーソナルジムBREAKS代表トレーナーの井部です。 今日は女性向けにダイエットを成功させるためのコツをお伝えいたします。 パーソナルジムBREAKSのお客様の実例を元にポイントを解説していきます。 まずは、実際に、10kgを3ヶ月で... -
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【男性の事例】3ヶ月で10キロ痩せる!成功したダイエットのコツを全公開
みなさん、こんにちは。 パーソナルジムBREAKS代表トレーナーの井部です。 今回は私が10キロ減量成功したダイエットのコツを全公開いたします ▼この記事を読むことによって、わかること ・3ヶ月で10キロ痩せるために実施すべきことが明確になる・減量を成... -
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自分に合ったパーソナルトレーニングジムの選び方のポイント
【自分に合ったパーソナルトレーニングジムの選び方のポイント】 運動が苦手な方や一人でのダイエットに不安のある方にとって最適なのがパーソナルトレーニングジム。 数あるスポーツジムの中でもトレーナーと二人三脚で頑張ることが出来るのが最大のメリ... -
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ウエストを引き締めるには?筋トレだけじゃないメソッドを紹介!
みなさん、こんばんは! いよいよ3月を迎え、2020年も2ヶ月(6分の1)が過ぎ、春らしい気候になってきました。 世間ではコロナウィルスが問題となり、日常生活が大きく変わってきた方も多くいらっしゃるかと思います。 予防の基本である手洗いを徹底して、... -
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タンパク質を摂取する理想のタイミングはいつ?
【タンパク質を摂取する理想のタイミングはいつ?】 筋トレをしたら、タンパク質を摂取しよう!とよく耳にしますよね。なぜタンパク質を摂取した方が良いのか、ご存知でしょうか。タンパク質は筋肉量を増加するためにも必要な栄養素。 筋肉を鍛えたい時や... -
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「ジムに通っても効果が出ない」と感じている方へ
健康や体型に気を遣う方は増えており、都内でも気軽に通えるジムがどんどん増えています。ですが申し込んだはいいものの、続かなかったり、結果が出なかったりで通うのを辞めてしまう方も少なくありません。 ジム通いで結果が出ないのはどんな所に要因があ... -
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必ず痩せたい方必見!ボディメイク成功の秘訣とは?!
【ボディメイク成功の秘訣とは?!】 みなさん、こんにちは。 一方で夏本番まで3ヶ月を切り、徐々に薄着になってくる気温になってきていますので、ダイエットを本格的にスタートされる方が増える時期でもありますよね! とにかく目標体重までなんとか減ら...
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