ビギナーコース

ビギナーコースは「超初心者向け」のコースになります。
何をしたら良いか全くわからない人に向けて、一からサポートさせていただきます。

パーソナルジム 栄養ドリンク
運動初心者 プロテイン

こんな方におすすめ

  • 運動は学校で習った体育だけ、もしくは過去に運動していたが、今はほとんど運動していない。
  • 健康診断で医者から、最近は家族からも運動した方が良いと言われるようになった。
  • 運動って何をすればいいのかもわからない。
  • とりあえず、ジムに入会してみるも全く続かず、幽霊会員になってしまう。

ビギナーコースの特徴

自分に足りない部分を少しずつ克服していくようなメニューで構成されたコースです。「 身体の柔軟性の改善」、「食生活の見直し」など運動以外の面の基礎を組み立てていきます。その分、他コースよりも中長期的な目線で取り組む必要があります。 なので、回数券も他のコースと比べ、回数が多いです。

トレーニングメニューの一例

現状のカウンセリング
身体の柔軟、ストレッチ
体幹を中心としたトレーニング(4~5種)

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