必ず痩せたい方必見!ボディメイク成功の秘訣とは?!

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ボディメイク成功の秘訣とは?!

みなさん、こんにちは。

一方で夏本番まで3ヶ月を切り、徐々に薄着になってくる気温になってきていますので、ダイエットを本格的にスタートされる方が増える時期でもありますよね!

とにかく目標体重までなんとか減らさなくてはならない、という気持ちが先行し、本来はかっこよい体を目指していたのに、いつのまにか見た目ではなく、数字が目標になってしまう。そんな目的と手段が入れ替わる方を数多く見てきました。

本当は体重なんか関係なく、見た目がよくなればいいのに、目の前の数字に一喜一憂し、体に無理をさせるダイエットをしてしまうと逆に痩せにくい体を作ってしまう要因になります。

まずは自分を知る

まずは「自分を知る」ことが大切です。生活のリズムや運動経験、食べ物の好み、ストレスなどの周辺環境、色々なことが絡み合って、その人の今は出来上がっています。

特に食べ物は人それぞれ合う合わないがあるものであり、体に良いとされるものがフィットしない人もいらっしゃいます。私も自分に合うものを中心に食事を摂るように心がけています。

食事を徹底的に意識していく

食事管理はボディメイクの成功に非常に大きな鍵となっておりますが、正しい情報を基にしっかりと行っている方はごくわずかです。

いきなり色々な情報に振り回されて、独自の方法を編み出すのではなく、体に関する基本をしっかりと頭に入れた上で、自分と会話しながら決めていくのがよいでしょう。

BREAKSではトレーニングだけではく、日々の食事指導(栄養管理)に関することもプランに組み込まれていますので、ぜひお気軽にご相談いただければと思います。

お客様によっては、トレーニングのインターバル中にする食事の会話によって、今までの疑問が解消され、ストレスなく体作りに取り組んでいる方もいらっしゃいます。

日々、継続してできることを計画することがダイエットの成功の秘訣ですね!

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